FITKAARTEN

CoreBox fitkaarten zijn 56 trainingskaarten die gesorteerd zijn op kleur.

De kleuren bepalen de oefeningen:

zwart: warming up

rood: conditie

geel: agility

blauw: bovenlichaam

oranje: buikspieren

paars: stabilisatie en flexibiliteit

Op iedere kaart staat een oefening met foto’s, instructies,

het aantal uitvoeringen en het aantal herhalingen.

Een 7′ training is opgebouwd uit 7 verschillende kleurkaarten.

(We raden aan om de oefenreeks om de week te wisselen.)

Download hier je CoreBox fitkaarten: